Meditations - Events zu Hause

Meditation

lässt  dich aussteigen,

aus dem Karussel des Alltags

 Es verschafft dir ein

Wohlbefinden - Polster

 Viele Menschen, kennen Meditation als im Lotussitz sitzen und positive Gedanken denken.

Diese Form dient aber nur als Training, um zu lernen, wie ich meine bewusste Aufmerksamkeit

auf eine bewertungsfreie Wahrnehmung lenke.

Den meisten ist weniger bewusst, wie oft wir es im alltäglichen Lebensgeschehen praktizieren

und nicht zu unserem Wohlbefinden nutzen.

Bewusst und bewertungsfrei wahrzunehmen, was gerade ist, ermöglicht  uns, zu hinterfragen:

Tut mir das was ich hier gerade tue, denke, fühle, gut?

Trägt es zu meinem Wohlbefinden bei?

Wenn ein Nein kommt, dann frage dich:

Bin ich in der Lage, diese Situation zu verändern?

Kann ich diese Situation, so akzeptieren, wie sie ist?

Wenn dies nicht der Fall ist,dann verlasse die Situation.

Meditation trainiert unseren Muskel der achtsamen, bewertungsfreien Wahrnehmung.

Unser Gehirn ist so konstruiert, dass wir mit der linken Gehirnhälfte eine Situation wahrnehmen wie sie ist,

dann ein Signal an die rechte Gehirnhälfte senden, in der die Bilder unserer erlebten, beurteilten Erfahrungen gespeichert sind.

Von dort kommt dann  ein Signal oder Bild: " Jupp, kenn ich schon", und setzt einen automatisierten Denk - und Handlungsimpuls in Gang.

Jeder kennt bestimmt das Beispiel mit der heißen Herdplatte.

Hat man jemals im Leben die Erfahrung gemacht, wie unangenehm es ist, mit einer heißen Herdplatte in Berührung zu kommen,

dann dann wird in solchen ähnlichen Situationen automatisch ein Handwegziehen erfolgen.

Das geschieht, ohne, dass man darüber groß nachdenken muss.

Bei den millionen Sinneseindrücken, die uns jeden Tag überfluten,

macht das auch Sinn, da es unmöglich ist, all diese alltäglich, wiederkehrenden Eindrücke jedesmal neu zu bearbeiten.

Das nennt man dann Lernen.

In unserer heutigen Gesellschaft, werden wir mit Sinnesreizen massiv überflutet, und es bleibt wenig Raum das zu verarbeiten,

Somit wird vieles, was uns so den ganzen Tag begegnet, einfach ungefiltert als Tatsache abgespeichert, ohne sich zu fragen, trägt dies zu meinem Wohlbefinden bei.

Genau an diesem Punkt, kann bewusste, bewertungsfreie Wahrnehmung ( Meditation) hilfreich sein.

Meditation praktiziere ich schon alleine dadurch, wenn ich einen Moment innehalte und tief durchatme.

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